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| 我鼓勵我五十幾歲的媽媽上建身房的目的是: 健身房有專業!!
專業性很重要! 可惜樓主沒這選項
運動的時候身體姿勢不正確, 訓練方式不標準, 未蒙其利反而深受其害!!
這觀念也是我6X歲的主管教導我的, 很難相信這長輩騎腳踏車比我強太多太多....
就像櫻木花道說的: 標準動作最重要
許多運動的觀念, 鍛鍊的方法 要有最高效率並不是看看網頁 模仿姿勢 弄個幾天就能有成效的 ... |
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