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標題: 覺得到哪個年紀要開始注重身體保養啊? [打印本頁]

作者: altiport 時間: 2018-2-22 03:54 PM 標題: 覺得到哪個年紀要開始注重身體保養啊?

大家有想過說自己到了哪個年紀
應該要開始注重身體的保養嗎?!
像我爸媽現在年紀比較大了
身體的一些機能都在退化
我認為多注重保養是應該的
但自己還不到四十歲
雖然不算年輕了
但也覺得還不老阿
雖然有想過去買一些健康保健食品來吃
可是總會覺得這些東西
好像應該是更老的時候吃才對
現在就吃這些似乎還太早了
不曉得有人跟我一樣的想法嗎?

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-2-22 08:08 PM

鞏固肌肉大概要30歲就好好開始，
有些研究認為30歲以後肌肉就會開始衰退，
所以早早勤於肌肉訓練可以避免以後肌力不足。

保健食品則是有分年輕、中年、老年對應的產品吧~
年輕人主要是看飲食習慣，
如果飲食比較不均衡，有些營養素就會長期缺乏，那補充就有意義。
所以主要是針對個人去了解本身可能缺乏哪些營養素，然後看能夠從飲食或保健品做補充這樣。

作者: ton918 時間: 2018-2-23 05:20 AM

年輕時期,平常注意飲食均衡,再加上適度的運動
中年時期可搭配一些保健食品

作者: yl000003 時間: 2018-2-25 02:24 PM

35歲就應該開始注意身體狀況，40歲最好就做一次比較完整的健康檢查，作為日後的檢驗基準，50歲以上，可以的話，每年做一次健檢，記得找一位值得信賴的健檢醫師來諮詢喔！！

作者: tomiyasu 時間: 2018-2-25 04:02 PM

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作者: alsoknown 時間: 2018-2-26 11:46 AM

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作者: godzillaooo 時間: 2018-2-26 03:22 PM

第一階段，應該在25歲之後，這年紀吸收代謝就沒以前好了，這時不凍住，要等到拿時候才凍住。

30凍齡留下30歲 (外表)
40凍齡留下40歲 (外表)
25凍齡留下 ? 歲 (你知道的)

作者: carambar 時間: 2018-2-26 07:24 PM

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作者: vulcanism 時間: 2018-2-27 05:15 PM

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作者: as.jam 時間: 2018-3-4 10:47 PM

飲食與運動並進，越早越好，就算過四十了，也要及早開始。

作者: me161919 時間: 2018-3-5 11:11 PM

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作者: hsuan1314 時間: 2018-3-12 09:22 PM

個人覺得保養從年輕做起比較好，維持良好的習慣及保健方式，以後就輕鬆了！！！

作者: bayka 時間: 2018-3-23 09:53 AM

保養應該是每天時刻都要做吧
從清潔, 飲食, 運動, 都要注意到
越年輕越好, 年紀越大保養的成本越高
不過還是有看過隨意人生也是過得好好的
歡喜就好

作者: style820113 時間: 2018-3-24 10:02 AM

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作者: luxtcu 時間: 2018-5-9 08:11 PM

我覺得一開始就應該注意嚕，在每個時間該補充什麼，應該都要注意，而非等到老之後才想要保養，搞不好也來不及嚕。

作者: wuna1126 時間: 2018-5-20 01:14 AM

少糖多喝水，不要喝手搖飲。別到50歲就不能吃cake，只能吃藥或紮針控制血糖了！
別相信保健"食品"，花大錢吃到的可能是"負擔"。
每天小小的慢慢跑30~60分鐘，心跳加速流流汗。別逞強傷膝蓋！

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