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樓主
發表於 2014-4-14 03:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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為了自己的健康每天應多運動,想經由運動來幫助瘦身,卻擔心自己變成肌肉發達的女超人嗎?其實經由正確的有氧運動,例如快走、騎自行車、游泳、跑步機 … 等,是最能達到運動功效又不至於使肌肉過度發達的運動。很多人在運動前都忘記一件事情,就是運動計劃要循序漸進,如果妳一向缺乏運動,可別一次就從激烈運動開始做起,不然運動過後的肌肉酸痛,就可以讓妳找藉口休息好幾天。列出一張運動計劃,每一週每天快步走 15 分鐘、第二週每天 20 分鐘 … ,如果達成目標,就好好犒賞自己一番,不過千萬別用「美食」來犒賞自己,因為那會讓你好不容易消耗的熱量又回到身上的喔!...
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發表於 2014-4-14 07:29 PM|只看該作者

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alubaadoph 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-4-15 05:42 AM|只看該作者
難怪我第一次快走了30分鐘  ,回來腰痠腳痠,謝謝分享
還有運動前後要補充水分,這也很重要

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wwww0110 該用戶已被刪除
4
發表於 2014-4-28 09:09 PM|只看該作者
身體會隨著年紀建漸老化
真的要動一動阿
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發表於 2014-4-28 09:11 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
每天花個十來分鐘走走路流流汗
對身體有很大幫助阿




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wwww0110 該用戶已被刪除
6
發表於 2014-5-1 12:51 AM|只看該作者
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每天養成動動筋骨
身體的器官才會活化呢
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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jenny312129 該用戶已被刪除
7
發表於 2014-5-10 12:02 AM|只看該作者
本來要活得好就要動
運動流汗釋出得汗水可以把身體的
雜質給排出產生對生體好的東西
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發表於 2023-12-29 10:06 PM|只看該作者
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要活着就要動啊,不想要活着就懶惰啊
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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